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越“邋遢”的人越健康？這幾個部位“臟”點反而更好

來源：上海靜安    時間：2023-08-11 16:07:22

一個人愛干凈、講衛(wèi)生是好事，不過身體有些部位千萬不要過度清潔，否則可能會引發(fā)疾病。


(資料圖片)

這幾個部位別再過度清潔！

1、別過度去角質(zhì)

上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院皮膚科醫(yī)師周曉博2022年在科普中國刊文表示，有的人特別喜歡給臉去角質(zhì)，雖然短時間皮膚看起來白白嫩嫩，但實際上此時角質(zhì)層已經(jīng)非常纖薄。雖不至于“吹彈可破”，但稍有刺激，比如寒冷或者過敏物，皮膚就會泛紅甚至紅腫，變成了敏感性肌膚。

2、別過度搓澡

還有的人洗澡時追求搓出更多的泥，覺得這樣才是干凈。皮膚是人體與外界的第一道屏障，對外可抵抗各種理化刺激。過度搓泥，其實是剝?nèi)チ似つw的鎧甲。因此，無論是洗臉還是洗澡，都沒必要過度清潔。

3、別過度摳肚臍

鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院中醫(yī)科主任王起2023年在其醫(yī)院公眾號刊文表示，肚臍部位的皮膚非常嬌嫩，腹壁較薄，如果太用力挖或摩擦，容易受傷感染。正常情況下，用干凈的棉簽或毛巾蘸點水輕輕擦拭即可，不必額外用酒精等清潔。

4、別過度掏耳朵

廣東省清遠市人民醫(yī)院耳鼻咽喉科主任醫(yī)師陳翠芳2022年在健康時報刊文介紹，耳屎有清潔、保護耳朵的作用。耳屎雖然是外耳道分泌物混合灰塵、皮屑形成的，但能和耳道壁上的耳毛一起，抵御外部的細菌侵襲，防止感染，能阻止小飛蟲進入耳道深部。如果沒有耳屎，外耳道皮膚會發(fā)癢，上皮組織剝落，使得外耳道皮膚更易受到刺激和感染。

不必刻意去挖，耳屎也會隨著我們說話、吃飯、咀嚼自行排出耳外。如果耳屎生長過快，需要清理時，最好使用軟質(zhì)的小棉棒，在外耳道口輕輕旋轉(zhuǎn)。

5、別過度挖鼻孔

華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科朱云、周玥2022年在健康時報刊文介紹，鼻腔有自我清潔能力，不宜頻繁用力清潔，要避免指甲用力摳，以免破壞黏膜，引發(fā)細菌感染等炎癥反應。鼻黏膜受損會導致鼻竇炎、過敏性鼻炎等疾病，出現(xiàn)鼻出血、鼻塞、鼻癢等癥狀。

可用小棉簽或小毛巾蘸上溫水或者干凈的冷水，在鼻腔中輕輕轉(zhuǎn)動，鼻腔中的臟東西就會粘附在棉簽上，動作輕柔，以免擦傷。

6、別過度清腸道

浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院消化內(nèi)科主治醫(yī)師黃智慧2022年在健康時報刊文介紹，有人喜歡吃清腸保健品，例如網(wǎng)紅清腸茶、減肥茶，認為可以緩解便秘、洗腸排毒，但這種清潔是刺激性的，會嚴重損害腸道粘膜屏障功能。

多攝取含膳食纖維豐富的食物如麥麩或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等。養(yǎng)成良好排便習慣，建議晨起餐后2小時內(nèi)嘗試排便，排便時集中注意力。如排便困難，可改善排便姿勢，如蹲位排便、前傾姿勢、排便腳凳。

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