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陣雨+中雨！未來三天......

來源：河北日報    時間：2023-05-28 17:53:50
注意雨還沒完

河北大范圍降雨來“接力”

局地中雨

雨雨雨還將持續(xù)

今天下午到夜間，張家口北部、承德北部陰，其他地區(qū)陰有小雨或陣雨，其中石家莊、衡水、滄州南部、邢臺、邯鄲局地有中雨。

明天白天，邢臺南部、邯鄲陰有零星小雨或小雨轉多云，其他地區(qū)多云。


(資料圖片)

明天夜間到29日，張家口南部、保定西部、石家莊西部、邢臺、邯鄲多云間陰有陣雨或雷陣雨，其他地區(qū)多云。

29日夜間到30日，西部和北部地區(qū)多云轉陰有雷陣雨或陣雨，其他地區(qū)多云。

未來幾天，氣溫多起伏

在冷空氣和降水的雙擊下，今天我省仿佛一下子被拽回春天，相比昨天午后氣溫有所回落，最高氣溫多不足25℃，大家出門要多穿一件外套哦！

隨后幾天，大部氣溫仍有起有伏，以張家口為例，今天為25℃，下周一將迅速沖至29℃，到了30日，又陡然下降，跌至19℃！

正值春夏交替時節(jié)，氣溫多起伏，大家還需留意氣溫變化，適時調(diào)整著裝，避免著涼感冒。

（張家口氣溫走勢，來源中央氣象臺）

養(yǎng)生注意這些事

這樣吃

夏日飲食不宜過飽，通常吃到七八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養(yǎng)搭配。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。建議盡量少吃辛辣、油炸的食品，可多食用冬瓜、白蘿卜、番茄等化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物；可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。

這樣睡

小滿過后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服。晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時，也應順應夏季陽消陰長的規(guī)律，適當增加午睡時間，以保證充足的睡眠。

這樣動

不少人存在這樣一個誤區(qū)：由于夏天出汗多就懶于運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但不宜太激烈。小滿時節(jié)，可多參與下棋、書法、釣魚等怡養(yǎng)性情的運動，也可晨練，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。運動后，要注意及時補充水分。

這樣靜

夏天到來，人們易煩躁不安，此時要調(diào)適心情，以防情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。古人認為，夏主火，內(nèi)應于心，夏季應該特別重視對心臟的調(diào)養(yǎng)。西醫(yī)也認為，夏日炎熱會影響人們的心臟功能。天氣變熱，體內(nèi)血流加快，心臟的負荷也相應變大，因此夏季平心靜氣重養(yǎng)心。

這樣養(yǎng)

《內(nèi)經(jīng)》：“諸濕腫滿，皆屬于脾”。中醫(yī)認為，像四肢沉重、容易疲勞、失眠、食欲下降、惡心、頭暈等問題都跟體內(nèi)濕氣淤堵有關，屬于脾失健運，需要在濕氣剛開始時消滅掉。脾主運濕，脾胃功能好，就能把多余的濕氣運化出去。所以，此時養(yǎng)生的重點就應該放在健脾祛濕上。

各市具體預報新聞多一點來源|河北天氣[編輯|趙小博]點擊下方名片，關注河北日報 點亮在看，讓更多人看到↓↓↓

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